負面情感不該被捨棄──在「情感」也被作為一種健康檢視之後

　　2012年，陷入低潮的我讀了一些尋找人生方向的勵志書，後來讀了一本描寫社會現象的書，芭芭拉．艾倫瑞克的《失控的正向思考》。

　　這名作者早前曾轉換職業去做服務生，後來寫下《我在底層的生活：當專欄作家化身為女服務生》。這名作者的書名老是被翻譯成聳動的文字，或許與行銷策略有關吧，個人實在很想批評這書名，不過人家榜上有名，管他書名怎麼樣。

　　回來正題。
　　《失控》是作者發現自己得了癌症，經歷種種「被迫正向」的事件寫成的書。

　　以前，總會有那種「幹嘛那麼沮喪，趕快打起精神來啊」或者「你就是因為老是看起來不開心，身邊的人才會怎樣怎樣」的念頭。可是，這樣一再地強迫自己開心一點，結果把精力都耗盡，不滿意的感覺也愈見高漲。

　　難過又怎麼樣了呢？悲傷又怎麼樣？誰說不能哭喪著臉？

　　之前最糟的時候，我讀了一本書很是喜歡，雖然對於現在的自己是有點「畢業了」，仍舊會將它放在身邊。書裡面講了一些方法，無非是希望讓我們更重視自己的身體一點。身體狀態與情緒狀態息息相關，過度的飽足，過度的匱乏，都會若有似無地牽引著我們的情緒。最顯見的莫過於緊張時的拉肚子或胃痛、頭痛。

　　書裡提到一個故事，是一位婦人努力不讓自己流淚。明明讓自己哭一下也沒什麼。或許會獲得平衡啊，也說不定。我們並不需要總是符合自己想像中的「堅強」，尤其那個想像常常是過度理性化、機械化、去人性化的一個存在。

　　就像人性裡擁有自私，也會有恨的情感，若是只想將它清除乾淨，而不加以重視，有一天會變成很大的大魔王喔。

　　但是，也不是極端地鼓吹請您盡情地負面吧（坊間也有不少這樣的書）。
　　只是，請重視自己，找到適合自己的方法吧。我想這比什麼都重要。


　　直到現在，在我需要的時候，仍會去翻翻一些勵志書，在一些書裡找到一兩句有用的句子，或者試試看他的方法，若是有效，就作為低潮時幫助自己的方法。不適用的就跟他謝謝再連絡。

　　我理解自己不是一個那麼堅強的人，因此我只能找一些方法來幫助自己。陷入低潮時，就像是掉進水缸裡的魚，覺得怎麼游就是出不去，渴望陽光卻又喜歡海底的陰暗，那又怎麼樣呢。或許逼著自己划出水面，只會讓自己曬太陽過度而乾燥死亡，或許，掉進水裡是為了提醒我們又忘記好好照顧自己了也說不定。

　　無論我們是什麼模樣，我們都很珍貴。


　　若不是懂得陷入低潮的難過，就學不會忍耐，努力，以及珍惜身邊每一個人事物，每一個時光的那種情感。